Et si cette voix qui te juge cherchait, à sa manière, à te protéger ?
La petite voix qui commente, qui compare, qui te répète que tu n'es pas tout à fait à la hauteur. Tu réussis des choses, et tu les mets sur le compte de la chance. Tu t'excuses, parfois, simplement d'exister, de prendre de la place.
De l'extérieur, on te trouve peut-être solide. À l'intérieur, c'est une autre histoire — et souvent, ça va de pair avec des schémas où tu t'oublies pour les autres.
C'est une part de toi qui a cru, un jour, que te rabaisser la première te protégeait — du jugement des autres, de la déception, de l'échec qu'on n'a pas vu venir.
Elle te prépare au pire pour t'éviter d'avoir mal. Sa méthode est dure, mais son intention est de te garder en sécurité.
La plupart des approches veulent « faire taire le critique intérieur ». Je te propose de l'écouter d'abord : comprendre de quoi il te croit menacée. Une part qu'on combat crie plus fort — une part qu'on comprend peut enfin adoucir le ton.
Aucune partie n'est l'ennemie.
Le manque de confiance, ce n'est pas une absence — c'est un volume. Une voix critique qui parle fort, et une part de toi qui se sait précieuse mais qu'on a appris à taire. L'hypnose éricksonienne met le mental analytique en retrait pour rejoindre cette part plus profonde, là où la simple « pensée positive » glisse sans accrocher. L'IFS permet ensuite de rencontrer le critique sans le combattre, et de redonner de la place à ce qui était resté en arrière-plan. C'est le cœur de mon approche.
On travaille au cabinet de Gatineau ou en visio, partout au Québec — à toi de choisir le cadre où tu te sens le plus en sécurité pour ce travail.
Je ne te promets pas une confiance en béton du jour au lendemain, ni de te transformer en quelqu'un d'autre — l'idée n'est pas de te « réparer ».
Ce que je peux t'offrir, c'est de rencontrer la voix qui te juge et de comprendre ce qu'elle protège, pour qu'elle cesse, peu à peu, d'avoir le dernier mot. Un accompagnement sérieux, pour des personnes prêtes à s'y engager.
Avec un critique intérieur tenace, une part de toi se méfie de tout ce qu'elle ne maîtrise pas — l'hypnose comprise. Rassure-toi : ce n'est ni un sommeil ni un abandon. Tu restes présente, tu entends tout, tu gardes la main et tu peux t'arrêter quand tu veux.
Et si une voix te souffle déjà « ça ne marchera pas pour moi » : c'est précisément cette voix-là qu'on apprend à rassurer en premier, plutôt que de lui passer par-dessus. (Le déroulé d'une séance est détaillé sur la page approche.)
La confiance se reconstruit rarement en une fois : elle se réinstalle par petites expériences répétées. C'est pourquoi le Parcours 21 jours s'y prête bien, en soutenant le travail entre les séances — mais on peut tout aussi bien avancer en séances à la carte. Le cadre s'adapte à toi, pas l'inverse.
Vais-je devenir quelqu'un d'autre ?
Non. Le but n'est pas de te transformer, mais de t'aider à retrouver ce qui est déjà là, sous la voix critique. Tu restes toi — avec moins de poids sur les épaules.
La « pensée positive » n'a jamais marché sur moi. Pourquoi ce serait différent ?
Parce qu'on ne se contente pas de recouvrir le critique de phrases encourageantes — ce que ta part lucide rejette aussitôt. On va voir ce que cette voix protège : quand elle se sent entendue, elle a moins besoin de hausser le ton.
Combien de temps avant de voir un changement ?
La plupart des personnes sentent un premier relâchement autour de la troisième séance. On avance sans engagement de durée, à ton rythme.